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#239 - Wie kann ich (wieder) spüren, was mein Körper wirklich braucht? | Vier Wege, wie die Natur Dir hilft, zu Dir zu kommen (und warum das auch wichtig für die Natur ist) ...

»Ich habe völlig den Bezug zu meinem Körper verloren.«
»Ich weiß nicht, wann ich Hunger habe oder müde bin – alles ist durcheinander.«
»Ich will wieder spüren, was mir guttut – nicht was ich muss.«
»Ich will lernen, auf die Signale meines Körpers zu hören.«
»Ich wünsche mir einen liebevolleren Zugang zu meinem Körper.«
Wenn Du etwas davon kennst, dann ist die Folge heute interessant für Dich: Wie kann ich (wieder) vertrauen und spüren, was mein Körper wirklich braucht?
Vier Wege, wie die Natur Dir hilft, zu Dir zu kommen (und warum das auch wichtig für die Natur ist) ...
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EREMOS-WOCHEN:Wenn Du bereit bist, die Fragen, die das Leben Dir stellt, achtsam und mit viel Liebe durchzukauen, dann beginnt hier vielleicht die wichtigste Reise Deines Lebens: [https://www.barfuss-und-wild.de/eremos-wochen]
RAUHNÄCHTE:Wie gehst Du ins neue Jahr? Ruhe im Herzen findest Du da, wo Du bist. Wir führen Dich hin. Mehr erfahren: [https://www.barfuss-und-wild.de/rauhnaechte]
BARFUSS IM HERZEN:Du hast genug von einer moralistischen Zeigefinger-Spiritualität? Du möchtest Dich nicht länger an einem engen und starren Christentum abarbeiten? Dann mach Dich bereit für eine 800 Jahre alte und heilsame Alternative … [https://www.barfuss-und-wild.de/barfuss-im-herzen ]
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#238 - Wie kann ich weniger kämpfen und mehr vertrauen? | Was spirituell erwachsene Menschen durch schwere Zeiten trägt …

Vertrauen ist nichts Lautes, sondern der Muskel, den wir täglich trainieren.
Und zwar in den vielen Momenten, in denen wir die vielen kleinen Entscheidungen des Alltags treffen.
Vertrauen entsteht jedoch nicht einfach aus uns selbst heraus. Wir können Vertrauen nicht »machen«.
Vertrauen kann dort entstehen, wo wir mit dem verbunden sind, was uns trägt.
Und die Frage ist, was wir brauchen, um uns genau dessen bewusst zu sein.
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#237 - Wann bin ich »gut genug«? An alle, die sich verändern wollen – mit Leichtigkeit ...

Veränderung ist etwas anderes als sich zu wandeln und sich für Wandel zu öffnen.
Veränderung ist aktiv, manchmal aggressiv.
Verwandlung geschieht, wir können uns für sie öffnen und sie zulassen.
Wer diesen Unterschied kennt, kann dann auch meistens sehr gut den Wunsch loslassen, sich selbst oder andere ändern zu wollen.
Und stattdessen die Aufmerksamkeit dorthin richten, wo wir immer schon ganz und unveränderlich sind.
Aus diesem Kern heraus geschieht der Wandel – und geschieht dann natürlich auch Veränderung. Aber eben »von innen« – und mit Leichtigkeit.
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#236 - Der größte Fehler in der Lebensmitte ... | Wie Du innere Stärke gewinnen kannst, selbst wenn Du durch eine Lebenskrise gehst

Wenn Du das Gefühl kennst, sehr beschäftigt zu sein, aber dennoch innerlich leer – oder: das Gefühl, zu funktionieren, aber nicht wirklich zu leben, dann HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!
Klingt vielleicht paradox, aber JA, es ist gut, dass Du das fühlst.
Es wäre sogar von großem Nachteil, wenn Du das NICHT fühlen würdest.
Denn dann würdest Du wahrscheinlich versuchen, die Leere irgendwie zu füllen.
So ist es mir jedenfalls gegangen vor vielen Jahren – und ich wusste damals nicht, was ich tun soll, und bin froh, Lehrer gefunden zu haben, die mich ermutigt haben, diese negativen Gefühle nicht einfach möglichst schnell loszuwerden und zu beseitigen.
Im Gegenteil.
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#235 - Wenn Pflichtgefühl Dein Leben bestimmt … | Wie Du beginnen kannst, aus innerer Freiheit selbstbestimmt zu leben

Die meisten von uns haben früh gelernt, dass es sicherer ist, Erwartungen zu erfüllen und Regeln einzuhalten.
Aber Regeln können nicht unsere Verantwortung ersetzen.
Wenn wir gute Entscheidungen treffen wollen, gilt es abzuwägen.
Regeln sind kein Selbstzweck. Sie sind kein Käfig, der uns gefangen hält – sondern ein Rahmen, der sichtbar machen kann, was wichtig ist.
Zum Leben gehört auch, die Regeln auf gesunde Weise zu überschreiten, wenn das dem Leben dient.
Dabei geht es nicht um Rebellion oder Willkür (wie wir es leider bei Narzissten und Tyrannen beobachten können), sondern um Reife: Die Fähigkeit, aus innerer Freiheit heraus selbstbestimmt zu leben.
Würdest Du sagen, Du beherrscht die Kunst des Regelbruchs?
Wenn Du mit Erwartungsdruck und Pflichtgefühlen haderst und erschöpft bist davon – dann lohnt es sich, den Umgang mit Regeln und Erwartungen neu zu betrachten.
Und vielleicht ein Stück innere Freiheit zu gewinnen.
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#234 - Ein uralter Wegweiser zur inneren Ruhe | So stoppst Du Gedankenkreisen und findest zurück in Deine Kraft

Wenn etwas passiert in Deinem Leben, das Dir den Boden unter den Füßen wegzieht.
Etwas, das Dich zum Beispiel sehr ärgert und das Du gerne anders hättest.
Aber nun passiert es so und Du kannst es nicht ändern.
Und Du kannst vielleicht JEMANDEN nicht ändern, der nun einmal so oder so handelt.
Und dann fängt das Gedankenkarussel an:
Warum passiert das?
Warum passiert es mir?
Was habe ich falsch gemacht?
Hätte das nicht anders laufen können?
Wie soll ich das jetzt schaffen?
Wie kann ich das umkehren, wieder in die richtige Richtung biegen?
Und so weiter.
Wenn also die Gedanken kreisen, sich ein innerer Nebel bildet und der Boden unter den Füßen zu verschwinden scheint - was tun?
Wie finden wir – mitten im Sturm – zurück zu Klarheit, innerem Halt und unserer eigenen Kraft?
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#233 - Alles (Gute) beginnt mit Akzeptanz | Was passiert, wenn Du Dich dem stellst, was gerade ist ...

Wie kann ich fallen, scheitern, irren, Fehler machen - und trotzdem stark sein?
Das Zauberwort lautet: Akzeptanz.
Das heißt: Ich falle. Ich stehe wieder auf. Ich mache Fehler. Und lerne. Ich bin nicht vollkommen, aber ganz.
Ich vermute mal, dass das für viele auf den ersten Blick widersprüchlich klingt: Wie kann etwas nicht vollkommen und trotzdem ganz sein?
Die Einladung ist heute, diesem Gedanken und dieser Spur einmal zu folgen.
Denn das kann ein Schlüssel sein zu echter Resilienz - um also, wie es so schön heißt, wieder »in die eigene Kraft zu kommen«.
Denn das muss nicht unbedingt bedeuten, dass alles perfekt ist.
Im Gegenteil: Die wahre Kraft liegt woanders - und die beste Lehrmeisterin in diesen Dingen ist die Natur.
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#232 - Grüne Mystik | Wie Hildegards Grünkraft in Deinem Leben wirksam ist ...

Das Jahr geht mit großen Schritten auf seinen Höhepunkt zu.
Ich sage es mal so: Grüner wird’s nicht mehr.
Wenn Du jetzt in die Natur schaust, dann siehst Du mit eigenen Augen die Auswirkung dessen, was Hildegard von Bingen »Grünkraft« nennt.
Wer schon länger mit barfuß+wild unterwegs ist, wird etwas anfangen können mit diesem Begriff.
Lateinisch heißt es viriditas. Man könnte auch Lebenskraft sagen.
Hildegard empfiehlt, jeden Tag hinauszugehen in die Natur und sich mit der Grünkraft zu verbinden.
Die Grünkraft ist das beste Heilmittel gegen Erschöpfung und das Gefühl, abgetrennt zu sein.
Und die gute Nachricht schon mal vorweg: Du musst nicht weit laufen, um zur Grünkraft zu finden, denn die wirkt nicht nur in Bäumen, Sträuchern und Kräutern, sondern auch in Dir und mir und in allem, was lebt.
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